昆明企業團建課程主要由水上、野外和場地三類課程組成。水上課程包括：游泳，潛水，漂流，劃船等。野外課程包括：遠足露營，登山，野外定向，滑翔傘，戶外生存技能等。昆明企業團建場地課程是地面上的特殊訓練場，使用各種訓練設施，例如高架繩網等，開展各種團隊結合課程和心理訓練活動，例如攀巖和跳躍。

拓展訓練是旨在幫助企業提高員工核心價值的培訓過程。戶外拓展訓練注重個性。大部分戶外拓展項目需要組團進行。每一個學生都需要盡努力使小組更容易相處。團隊凝聚力提升拓展訓練課程。通過換位思考、打破隔閡、增加團隊信任感等設計，讓學員領悟到團隊的力量和如何發揮團隊的力量，更加了解了自己的同事，增進友誼，打造一個積極向上的團隊！作為戶外拓展培訓，必須根據學員的學習特點，更多地采用體驗式、參與式的培訓方法；

通過設置與學員實際工作環境相關的，能夠挑戰學員心理和生理承受能力的項目或游戲，昆明企業團建活動，通過營造讓學員挑戰極限的環境氛圍，讓學員去體驗，獲得切身的感受，再通過拓展培訓師的激勵y導，團隊拓展培訓讓學員獲得心靈上的升華，達到培訓需要的效果。拓展訓練看似游戲活動，其實是為導致某些預期的結果而設計的。