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團隊拓展培訓基地的戶外拓展訓練主要提高個人和團隊的整體素質。在手段上，戶外拓展訓練通常強調遠離噪音，融入景觀。有時也會引入露營、遠足等訓練手段，為學生營造氛圍，而不僅是旅游。戶外拓展訓練具備較大的趣味性，但仍不同于娛樂。
它不會給你灌輸一些知識或者訓練一些技能，但是它為你直接參與整個教學過程設置了一個特殊的環境。在參與的同時，你可以完成一次體驗，反思自己，獲得一些感悟。
戶外團建拓展活動通常包括各種挑戰性項目，例如攀巖、繩索橋、懸索、水上運動、越野越路等等。這些項目需要參與者相互合作，克服各種困難，完成任務。
在真人CS拓展活動中，參與者通常被分為兩個團隊，一支為反恐隊，一支隊。他們將在一個特定的場地上進行模擬軍事演習，包括搜尋和摧毀目標、解救人質、保護領土等等。
既是凝練員工團隊意識、集體意識重要途徑，又是全民健身、愉悅身心、為員工減壓的、陽光健康的運動新形式，廣受現代企業或機構歡迎。
團建拓展訓練基地是指團建拓展訓練公司利用室內環境開展團建拓展訓練的基地，常見于酒店會議室、教室、會議中心、度假村等。
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